Звоните нам
+7 (495) 639 65 23

Солнечный ребенок в гостях у канала "Доверие".

det sprav

Здоровье

Упражнения для малышей. Фитнесс для малышей.


Упражнения на фитнесс-мяче очень полезны для ребенка. И  выполнять их может любая мама. Фитнесс с малышом - это хорошая возможность улучшения здоровья ребенка. Развитие его крупной моторики. Улучшение мышечного тонуса малыша и хорошая зарядка для мамы.

фитнесс для малышей
1. Малыш лежит на спине. В ноги положите мяч. Приближая мяч к ногам ребенка, побуждайте его отталкивать мяч ногами.









фитнесс для малышей2. Положите ребенка так, чтобы его голова, грудь, живот и бедра, сливаясь с поверхностью мяча. Стоя рядом, удерживайте малыша за талию, покатайте его, притягивая к себе, а затем отталкивая от себя.












фитнесс для малышей3. Малыш лежит животом на мяче. Положите свои ладони на ягодицы и спину ребенка. Покачивайте его вверх-вниз короткими движениями.

Упражнения для малышей. Фитнесс для малышей.


Упражнения на фитнесс-мяче очень полезны для ребенка. И  выполнять их может любая мама. Фитнесс с малышом - это хорошая возможность улучшения здоровья ребенка. Развитие его крупной моторики. Улучшение мышечного тонуса малыша и хорошая зарядка для мамы.

фитнесс для малышей4.       Ребенок лежит животом на мяче, руки свисают вниз. Покачайте (покатайте) малыша вперед-назад, вправо-влево.























фитнесс для малышей5.       Малыш лежит спиной на мяче. Удерживайте его за голени.
Согните ноги ребенка в коленях и прижмите к груди. Откатывая мяч назад, выпрямите ноги ребенка.














фитнесс для малышей6.       Положите мяч на стол. Держите ребенка перед собой в вертикальном положении лицом к мячу. Поднесите малыша к мячу и наклоните его так, чтобы он оперся на мяч. Пусть малыш не просто опирается на мяч, но еще и толкает его вперед.

Упражнения для малышей. Фитнесс для малышей.


Упражнения на фитнесс-мяче очень полезны для ребенка. И  выполнять их может любая мама. Фитнесс с малышом - это хорошая возможность улучшения здоровья ребенка. Развитие его крупной моторики. Улучшение мышечного тонуса малыша и хорошая зарядка для мамы.


фитнесс для малышей7.       Ребенок лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вперед-назад.











фитнесс для малышей8.       Малыш лежит спиной на мяче. Слегка придерживая его, совершайте качательные движения вправо-влево.











фитнесс для малышей9.       Ребенок лежит животом на мяче, придерживайте его за тазобедренные суставы, выполняйте движения вниз до касания ладонями пола и обратно.











фитнесс для малышей10.       Поддерживая ребенка под мышки, поставьте его ногами на мяч, спиной к себе. Совершая движение вперед, посадите его на мяч. При обратном движении верните в исходное положение.

Фитнесс для малышей. Второе полугодие. Упражнение 1-3.

фитнесс для малышей1. Малыш стоит ногами на мяче, пытается пружинить, делать подскоки и сохранять равновесие. Обязательно придерживайте малыша, присев на корточки (со стороны спины ребенка) ведь координация движений и равновесие у него еще недостаточно развиты.





фитнесс для малышей2. Ребенок лежит спиной на мяче, руки разведены в стороны и свисают вниз. Подержите малыша в таком положении: пусть его мышцы отдохнут.






фитнесс для малышей3. Малыш лежит животом на мяче. Удерживая за спину, покачайте ребенка вперед-назад, а затем вытянете его руки по возможности вперед. Ваша задача – добиться, чтобы малыш при движении вперед касался руками пола, а при движении назад – совершал такие касания стопами.

Фитнесс для малышей. Второе полугодие. Упражнение 4-6.



4.       Лёжа животом на мяче, малыш ладонями обнимает его. Придерживайте ребенка двумя руками за голени. Откатите мяч назад, подтяните малыша к себе, ноги согните в коленях. Откатите мяч вперед, разогните ноги малыша.




фитнесс для малышей5.       Положите малыша на мяч правым боком. Удерживая ребенка за голень и предплечье, покатайте его несколько раз вправо-влево. То же самое повторите другим боком.








фитнесс для малышей6.       Положите ребенка животом на мяч  и придерживайте его слегка руками. Наклоняйте мяч то вправо, то влево, побуждая малыша удерживаться на мяче и вытягивать руку к полу в ту сторону, куда вы наклоняете мяч.

Фитнесс для малышей. Второе полугодие. Упражнение 7-10.

7. Разместите перед мячом на расстоянии 40 см. несколько игрушек. Положите ребенка животом на мяч, лицом к игрушкам. Удерживая малыша руками, подтолкните его вперед. Когда малыш перевалится на другую половину мяча, он будет вынужден сам крепко опереться на руки. Причем он попробует опереться только на руку, а второй – достать игрушку.









8. Мяч следует надуть на две трети объема. Посадите на него малыша, лицом к себе так, чтобы он буквально провалился в ямку. Ребенка следует держать крепко за ноги. Наклоняйте малыша в разные стороны: вперед – назад, вправо – влево и т. п. Ребенок будет выполнять движения, помогающие ему сохранять равновесие и удержаться в вертикальном положении на мяче.









9. Поочередно придерживайте рукой то правую, то левую ногу малыша так, чтобы он ударял по мячу только одной ногой.









10. Ребенок стоит на полу, руки лежат на мяче. Толкая мяч вперед, малыш продвигается по комнате.

Фитнесс для малышей. От года до полутора. Упражнения 1-3.


фитнесс для малышей1. Возьмите мяч диаметром 20-25 см. Покатайте его по очереди с малышом. Это упражнение направлено на развитие координированных движений рук.















фитнесс для малышей2. Побудите ребенку прокатить большой мяч на расстоянии 50-60 см.















фитнесс для малышей3. Взрослый держит мяч на высоте вытянутых вверх рук ребенка. Малыш должен достать мяч руками.